La falta de hierro en la sangre evidencia que tenemos anemia, por lo cual se sugiere incluir en la dieta alimentos ricos en hierro, los cuales suelen ser de color oscuro como la ciruela, los frijoles negros y el chocolate.
También otros alimentos que contengan vitamina C, gracias a que favorecerá la absorción de este mineral a nivel intestinal.
Alimentos para combatir la anemia.
El Jugo de piña con perejil es poderoso para combatir la anemia, debido a que el perejil aporta hierro y la piña vitamina C, siendo esta combinación la ideal para incrementar la absorción de este mineral en el intestino.
El Jugo de naranja y zanahoria y remolacha, también es excelente para combatir la anemia porque es rico en hierro.
El Jugo de ciruela es esencial para combatir la anemia porque es rico en vitamina C, y por esto aumenta la absorción de hierro de los alimentos de origen vegetal.
Otros alimentos para combatir la anemia
Consume frijoles negros y carne molida, el consumo de esto alimentos es poderoso para levantar los ánimos y combatir la anemia. No se puede quedar sin mencionar en esta lista la lenteja, la cual es rica en hierro.
Estos y muchos más alimentos que principalmente contienen hierro son los que necesitamos consumir cada día para evitar caer en anemia.
