Muchas personas dependen de muchos productos y químicos para mantener su cabello saludable, pero desconocen la efectividad de muchos alimentos que podría beneficiar su cabellera.
Así que, al aplicar estos alimentos que te mostraremos, podrás tener tu cabello más saludable.
Alimentos útiles para tu cabello.
Dentro de los Alimentos verdes se pueden mencionar: lechugas, espinacas, berro, brócoli y la mayoría de alimentos verdes son beneficiosos para nutrir y dar fuerza al cabello, gracias a su aporte de vitamina A y C.
Las legumbres impiden y evitan el quiebre, por lo que se recomienda consumir lentejas, frijoles, garbanzos o habas. Estos nos benefician en proteínas, hierro, zinc y biotina, lo cual son importantes para fortalecer el cabello.
Zanahoria, El limón, la naranja, la toronja y todas las frutas ricas en vitamina C promueven el crecimiento del cabello y ayudan a mantenerlo saludable, gracias a la producción de colágeno, compuesto necesario para mantenerlo sano.
Otros alimentos muy efectivos para el cabello.
Huevo es rico en vitamina B12, nutriente clave para nutrir el cabello y darle lozanía. Yogurt natural contiene ingredientes para nutrir el cabello por dentro y por fuera. Los cereales integrales.
Obviamente el Agua, pero aunque esto no es un alimento en sí, pero tiene una función clave en la salud del cabello. La falta de hidratación es la causa más habitual de una melena áspera, opaca y sin brillo.
