Para un desayuno saludable no debes dejar fuera el yogur, ya que nos aporta proteínas, fibra, minerales y vitaminas. Aparte de eso, es delicioso.
De hecho, este sirve como control de peso. Debido a su aporte de probióticos, aminoácidos y vitaminas y minerales, es un buen complemento para mantener la figura sin dejar de disfrutar sabrosas recetas.
Beneficios de comer yogur en el desayuno
Alrededor del mundo el yogur es uno de los productos lácteos más consumido. Sirve para la preparación de postres, batidos y muchas otras recetas.
Dentro de su aporte nutricional, cuenta con vitaminas A y B, calcio y potasio y proteínas. Este ayuda a un mejor funcionamiento de metabolismo.
El yogur evita las úlceras y gastritis. Ayuda a combatir las alergias. También te puede ayudar para evitar la obesidad. Si no lo sabías el yogur protege los huesos. Ayuda a la recuperación muscular
La mejor recetas para comer yogur en el desayuno
La ventaja de comer yogur en el desayuno es que permite obtener una nutrición más completa sin invertir demasiado tiempo. Aunque se puede ingerir solo, lo mejor es combinarlo con otros ingredientes.
Yogur con cerezas y frutos secos. Pudín de semillas de chía y yogur. Banana con Yogur. Cereal con Yogur. Granola con Yogur. Hay muchos combinaciones, la cual puedes aprovechar al consumir yogur.
