Hoy te mostraremos por qué debes de consumir frutas cítricas, y que benefician trae esto. Aquí descubrirás si es bueno o es malo.
Es obvio que es saludable consumir frutas cítricas como: el limó, la naranja, la mandarina, etc. Ya que nos aporta vitamina C y esto muestra su capacidad para potenciar el cuidado de la piel. Su consumo diario contribuye a la limpieza e hidratación de la epidermis.
Beneficios de los cítricos
Fortalecen el sistema inmunológico, fortalecer tus defensas naturales y a aumenta la resistencia contra infecciones. Estos frutos combaten el estreñimiento
Por su lado, la naranja aporta una cantidad importante de fibra soluble. Pero para aprovechar al máximo su contenido en fibra y su poder anti estreñimiento es fundamental que tomes la naranja entera no en zumo.
También favorecen la digestión. Los limones por su contenido en vitamina C, ácido cítrico y sustancias de acción astringente, son muy eficaces para curar heridas de la boca, favorecer la digestión y cortar diarreas.
¿Qué previene las frutas cítricas?
Previenen la obesidad, ya que poseen flavanonas, un antioxidante que puede disminuir el estrés oxidativo y a evitar enfermedades como la obesidad o la diabetes.
Evitan que te lesiones, ya que fortalece y cuidan de tus músculos y huesos. La vitamina C que contienen los cítricos es imprescindible para la formación del colágeno que forma nuestros huesos, músculos, cartílagos y vasos sanguíneos.
Naranjas, mandarinas, limas, limones, pomelos… Son muy beneficiosos para nuestra salud.
